Cukrovka neboli diabetes mellitus je chronické onemocnění, které ovlivňuje způsob, jakým tělo hospodaří s glukózou (cukrem) v krvi. Glukóza je hlavním zdrojem energie pro buňky, ale aby se mohla dostat z krve do tkání, potřebuje hormon inzulin. Právě v jeho tvorbě nebo účinku vzniká u cukrovky problém.
Proč cukrovka vzniká
Existuje několik typů cukrovky, z nichž nejčastější jsou diabetes 1. a 2. typu.
-
Diabetes 1. typu je autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá buňky slinivky produkující inzulin. Tělo si jej pak nedokáže vytvářet samo.
-
Diabetes 2. typu je mnohem rozšířenější a souvisí hlavně se sníženou citlivostí buněk na inzulin (inzulinovou rezistencí). Svou roli hrají genetické predispozice, nadváha, nedostatek pohybu i dlouhodobě nevhodná strava.
K rozvoji cukrovky mohou přispívat také hormonální změny, stres, vyšší věk nebo jiné zdravotní potíže.
Co ovlivňuje hladinu glukózy v krvi
Hladina cukru v krvi kolísá během dne v závislosti na příjmu potravy, fyzické aktivitě, stresu i spánku. Nejvýraznější vliv má složení stravy – zejména množství a typ sacharidů. Rychlé cukry vedou k prudkému vzestupu glykemie, zatímco vláknina a komplexní sacharidy pomáhají udržet hladinu stabilnější.
Možnosti snížení hladiny glukózy
Základem zvládání cukrovky je dlouhodobá změna životního stylu. Mezi obecně doporučované přístupy patří:
-
Vyvážená strava s dostatkem vlákniny, zeleniny, kvalitních bílkovin a omezením jednoduchých cukrů
-
Pravidelný pohyb, který zvyšuje citlivost buněk na inzulin
-
Udržování zdravé tělesné hmotnosti
-
Dostatek spánku a zvládání stresu
U mnoha lidí je součástí léčby také farmakoterapie nebo inzulin, vždy však podle doporučení lékaře.
Závěrem
Cukrovka je onemocnění, které vyžaduje pozornost a aktivní přístup, ale při správné péči lze hladinu glukózy dobře kontrolovat a žít plnohodnotný život. Klíčem je porozumění vlastnímu tělu, pravidelné sledování zdravotního stavu a spolupráce s odborníky.
